Bejegyzések szerzőtől Vermeersch David
Hogyan növelhetjük az energiaszintünket? Tanácsok a pihentető alvásért
Nem is gondolnánk milyen sokakat érint a kialvatlanság problémája. Az Egyesült Államokban pl. 30-40 %-ot is elérheti az érintettség, lak...
Makronutriensek érthetően: Egyensúly kialakítása étrendünkben a makronutriensek mentén
Táplálkozásunk során akarva akaratlanul makro- és mikrotápanyagokat juttatunk a szervezetünkbe, mert minden élelmiszerünk ezekből épül f...
Makronutriensek érthetően – Útmutató a makrók követéséhez 1. Rész: Fehérjék
A fehérjék (más néven proteinek) testünk alapvető építőelemei, ezért különösen fontos, hogy megfelelő mennyiségben tartalmazzák ételeink...
Meglepően sok előnye van a lassabb tempónak – avagy miért eddzünk a 2. zónában?
Tényleg csak akkor hatékony egy edzés, ha a maximumra törekszünk? Röviden a válasz attól függ hogy, mi az aktuális célunk. Ha úgy érzed,...
IR, azaz a 2-es típusú cukorbetegség első kapuja
A 2. típusú cukorbetegség “első kapujának” is nevezhető egészségügyi állapot sokkal több embert érint, mint azt gondolnánk. A cukorbeteg...