Blog
Makronutriensek érthetően – Útmutató a makrók követéséhez 1. Rész: Fehérjék
A fehérjék (más néven proteinek) testünk alapvető építőelemei, ezért különösen fontos, hogy megfelelő mennyiségben tartalmazzák ételeink...
Makronutriensek érthetően: Egyensúly kialakítása étrendünkben a makronutriensek mentén
Táplálkozásunk során akarva akaratlanul makro- és mikrotápanyagokat juttatunk a szervezetünkbe, mert minden élelmiszerünk ezekből épül f...
Hogyan növelhetjük az energiaszintünket? Tanácsok a pihentető alvásért
Nem is gondolnánk milyen sokakat érint a kialvatlanság problémája. Az Egyesült Államokban pl. 30-40 %-ot is elérheti az érintettség, lak...
IR, azaz a 2-es típusú cukorbetegség első kapuja
A 2. típusú cukorbetegség “első kapujának” is nevezhető egészségügyi állapot sokkal több embert érint, mint azt gondolnánk. A cukorbeteg...
Meglepően sok előnye van a lassabb tempónak – avagy miért eddzünk a 2. zónában?
Tényleg csak akkor hatékony egy edzés, ha a maximumra törekszünk? Röviden a válasz attól függ hogy, mi az aktuális célunk. Ha úgy érzed,...
Tippek hogyan étkezzünk az ünnepek alatt
Tudjuk, hogy (szinte) egész évben erre vártál. És nem is érdemes ellenállni a finom ételeknek. Szóval, tudjuk, hogy falatozni fogsz, de...
A gyerekeknek nincs ideje és kedve reggelizni- Megmutatom, hogy reggelizni élmény!
A gyerekeknek nincs ideje és kedve reggelizni -ezt tapasztaltam iskolai előadásaim során
Megmutatom, hogy reggelizni élmény!
Nemrég vesz...
Hagyományos karácsonyi menü újragondolva- növényi alapokon
A karácsonyt szinte mindenki izgatottan várja. Számos hagyományőrző szokás mellett mégis mindenkinél kicsit más, egyedi a karácsony. Kül...
“A legfontosabb, amit eddig a Viblancenél tanultam az a felelősségvállalás.”- Interjú Ricsivel
A küldetésünk mellett a másik legfontosabb dolog számunkra a csapatunk! Azok az emberek, akik a Viblance mögött állnak és nap mint nap ...
Reggelizd magad egészségesre! Ilyen reggelikkel indítsd a napod, hogy kellő lendületed legyen!
A reggelizés tökéletes időzítése annak, hogy megfelelő mennyiségben a szervezetbe juttassuk a szükséges antioxidánsokat és egészséges tá...
