Mentális egészség
Hogyan ehetsz sokat, kevesebb kalóriaértékkel?
Sokan tapasztalják, hogy egy csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett állandó éhségérzet jelentkezik. Hasznos lehet ez a "trükk" az ün...
Hogyan segíthet a testmozgás legyőzni a rossz hangulatot?
A mentális jóllét és a testmozgás kapcsolata ma már nem csak tapasztalati megfigyelés, hanem tudományosan is alátámasztott tény. A rends...
Miért lehet a bélrendszer (is) az érzelmeink kiindulópontja?
Hogyan befolyásolja az, amit megeszel, azt, ahogyan érzed magad fejben?
Sokan külön kezelik a „testi” és a „lelki” állapotokat, pedig...
Étel-sóvárgás és dopamin – miért boldogít néhány ételcsoport?
Nem a gyenge akaraterő az oka – hanem az agyad kémiai működése. A snackipar hatalmas üzlet, és ez nem véletlen. Az olyan ételek, mint a ...
Valóban segítenek bizonyos ételek csökkenteni a stresszt?
Étcsokoládé, banán és tea: valóban segíthetnek a stressz csökkentésében?
Az év végi hajtásban is sokszor fordulunk a csokoládéhoz egy...
Stressz és hízás: van összefüggés?
A stressz és a súlygyarapodás összefüggése nem csak a „többet eszem, ezért hízom” logikáról szól. A háttérben egy kulcsfontosságú hormon...
Milyen nem várt hatása lehet a csodatevő álomtablettának?
A kapcsolat a melatonin tabletták és a rémálmok között
A melatonin manapság egyre népszerűbb elalvást segítő étrendkiegészítőként.Valóba...
Megéri az Omega-3 zsírsavak bevitele miatt rendszeresen tengeri herkentyűket fogyasztani?
Felmerülhet kérdésként, hogy valóban egészséges-e a hal, beleértve a konzerv halakat? A válasz: igen, de nem mindegy, melyik halfajtát v...
Mikor és miért válaszd a növényi fehérje pótlást (proteinport)- ha a vércukor egyensúly is szempont?
"A tejsavó egy gyors felszívódású fehérje és az izomépítést segíti" - hallhattuk már sokszor. Ha sportolsz - általában a jobb teljesítmé...
