Címke archívuma: egészséges táplálkozás
Mit tehetsz az emésztőrendszeri panaszok csökkentése érdekében?
Fogyassz megfelelő mennyiségű rostot! A napi ajánlott rostbevitel felnőttek esetében 25-30 g. Ezt érdemes fokozatosan emelni, hogy hozzá...
Mit tehetsz az immunrendszered támogatása érdekében?
Ügyelj a megfelelő vitaminbevitelre!
C-vitamin: erős antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől. Fel...
Mit tehetsz a fogyás elindítása-, és a súlyproblémák megelőzése érdekében?
Növeld a zöldség- és gyümölcsbeviteledet! Az ajánlott zöldség-és gyümölcsbevitel 5 adag naponta. Fogyaszd a zöldségeket változatosan sal...
Mi teszi különleges reggelivé a zabkását és hogyan lehet 4 különböző módon elkészíteni?
A zabkása a reggelik koronázatlan királya. Tápláló, ízletes és rendkívül sokoldalúan elkészíthető ételről van szó, amely tökéletes válas...
Tavaszi megújulás – így támogathatod szervezeted méregtelenítő folyamatait!
A tavasz beköszönte egyet jelent a természet megújulásával; hosszabbodnak a nappalok, zöldbe borulnak a fák, nyílnak a virágok és a term...
Mikrobiom-barát reggeli: Hogyan táplálhatod a bélflórád a megfelelő ételekkel?
A mikrobiom szót napjainkban nagyon sokat hallani. Egy-egy cikk elolvasása vagy videó megnézése, podcast meghallgatása után talán csupán...
Mire jók a rostok és hogyan emelheted meg a napi beviteledet?
A rostbevitel szerepe az egészséges életmódban sokkal fontosabb, mint azt elsőre gondolnánk. A megfelelő mennyiségű és minőségű rost jav...
Igaz-e, hogy súlyvesztés helyett még hízást is okozhatnak a mesterséges édesítőszerek?
Sokan azt feltételezik, hogy a mesterséges édesítőszereket korlátlan mennyiségben fogyaszthatjuk, mivel kalóriát nem tartalmaznak. Ez sa...
A teljes értékű növényi étrend 5 aranyszabálya
A teljes értékű növényi táplálkozás követése évről évre egyre népszerűbb. Nem csupán etikai és környezetvédelmi megfontolásból lehet elő...
Sóvárgás vagy éhségérzet? – tudd mi a különbség!
Az étkezés nem csupán a túléléshez szükséges cselekvés. Sokkal több annál, mint a napi kalóriabevitel kérdése – érzelmekkel, szokásokkal...
