Egészséges étkezés
Étel-sóvárgás és dopamin – miért boldogít néhány ételcsoport?
Nem a gyenge akaraterő az oka – hanem az agyad kémiai működése. A snackipar hatalmas üzlet, és ez nem véletlen. Az olyan ételek, mint a ...
Hogyan téveszt meg a glikémiás index?
Gyakran találkozom a glikémiás index (GI) félreértelmezésével. Sokan kizárólag ezt a számot nézik, amikor a vércukorszintjük egyensúlyát...
Miért segíti elő az izomépítés a hatékonyabb fogyást?
Gyakran találkozom azzal a tévhittel, hogy az anyagcsere gyorsítása egyszerű és gyors, de a valóság ennél árnyaltabb. A nyugalmi anyagcs...
Mikor a leghatékonyabb a koffein (kávé) fogyasztás?
Sokan ébredés után azonnal a kávéhoz nyúlunk. Szinte szokássá vált, még akkor is, ha nem érezzük a hatását. Pedig a koffein időzítése na...
Valóban a glicin a legújabb egészséges édesítőszer?
Mi az a glicin?A glicin egy aminosav, amelyet a szervezetünk fehérjék építőköveként használ. Érdekesség, hogy enyhén édeskés íze van, bá...
Sütőtökös zabpalacsinta
Az ősz ízei egy finom, puha palacsintában… Dobd fel Mézeskalácsos granolával, amiben az ünnepi fűszerek és a vörösáfonya dominál.
Citromos víz – csodaital vagy csak kellemes frissítő?
Mit mond a tudomány az éhgyomorra fogyasztott citromos vízről?Amikor életmódváltásba vagy fogyókúrába kezdünk, szinte biztos, hogy előbb...
Mit egyek, hogy szebb legyen a bőröm? – A bőrszépítő étrend alapjai
Tény: amit nap mint nap eszel, hatással lehet a bőröd egészségére, a gyulladásokra és a faggyútermelésre is. Mi áll a pattanások hátteré...
Mikor és miért válaszd a növényi fehérje pótlást (proteinport)- ha a vércukor egyensúly is szempont?
"A tejsavó egy gyors felszívódású fehérje és az izomépítést segíti" - hallhattuk már sokszor. Ha sportolsz - általában a jobb teljesítmé...
