Címke archívuma: egészség
Mit rejthet a bolti granola és hogyan válassz valóban egészségeset?
A granola szinte mindenkinél felkerült az ‘egészséges reggelik’ toplistájára – nem véletlenül. Sokan a nap első étkezéseként, tízóraikén...
Stresszkezelés – ezek a táplálkozási és életmódbeli változtatások segíthetnek
A mindennapi életünk tele van kihívásokkal, elvárásokkal és folyamatos alkalmazkodással. Reggeltől estig feladatokkal zsonglőrködünk: te...
Mit tehetsz a fogyás elindítása-, és a súlyproblémák megelőzése érdekében?
Növeld a zöldség- és gyümölcsbeviteledet! Az ajánlott zöldség-és gyümölcsbevitel 5 adag naponta. Fogyaszd a zöldségeket változatosan sal...
Melyik étrend-kiegészítőt mikor vegyük be, hogy a lehető legjobban hasznosuljon?
A megfelelő étrend és életmód alapvetően meghatározza az egészségünket, jóllétünket. Sokszor azonban nem tudjuk az étkezésünkkel maximál...
Tavaszi megújulás – így támogathatod szervezeted méregtelenítő folyamatait!
A tavasz beköszönte egyet jelent a természet megújulásával; hosszabbodnak a nappalok, zöldbe borulnak a fák, nyílnak a virágok és a term...
Melyik az a fűszer, amivel tényleg rákmegelőző hatású lesz a brokkoli?
A brokkoli azért is jó tápanyagforrás, mert egy bizonyos összetevője, a szulforafán, amelyek szerepe van a daganatos betegségek megelőz...
Mikrobiom-barát reggeli: Hogyan táplálhatod a bélflórád a megfelelő ételekkel?
A mikrobiom szót napjainkban nagyon sokat hallani. Egy-egy cikk elolvasása vagy videó megnézése, podcast meghallgatása után talán csupán...
Mire jók a rostok és hogyan emelheted meg a napi beviteledet?
A rostbevitel szerepe az egészséges életmódban sokkal fontosabb, mint azt elsőre gondolnánk. A megfelelő mennyiségű és minőségű rost jav...
Hogyan teheted laktatóbbá a reggelidet?
A reggeli talán az egyik legmegosztóbb étkezés – vannak, akik el sem tudják képzelni a napjukat nélküle, míg mások rendszeresen kihagyjá...
Mit tehetsz az alvásminőséged javítása érdekében?
Tarts mértéket a koffeinfogyasztásban! A napi ajánlott maximális koffeinbevitel 400 mg átlagos felnőttek esetében. A koffeintartalmú ita...
