Dietetikus válaszol
5 egyszerű szokás, ami segít, hogy a nyári időszakban is egészséges maradj
A nyár a pihenés, a kikapcsolódás és a feltöltődés időszaka – de ez legtöbbször együtt jár azzal, hogy kizökkenünk az év során felépítet...
Edzés előtti snack ötletek – egy falat a jobb teljesítményért!
Ahogy beköszönt a jó idő, egyre többen vesszük elő a futócipőt, pattanunk nyeregbe a biciklin, kipróbálunk új vízi sportokat vagy éppen ...
Bőrvédelem nyáron – így ápold és tápláld a bőröd kívülről-belülről!
Szabadság, napsütés, vízpart és kikapcsolódás – nem véletlen, hogy a nyár sokunk kedvenc évszaka. Bőrünk számára azonban egy igazi próba...
Mit rejthet a bolti granola és hogyan válassz valóban egészségeset?
A granola szinte mindenkinél felkerült az ‘egészséges reggelik’ toplistájára – nem véletlenül. Sokan a nap első étkezéseként, tízóraikén...
Stresszkezelés – ezek a táplálkozási és életmódbeli változtatások segíthetnek
A mindennapi életünk tele van kihívásokkal, elvárásokkal és folyamatos alkalmazkodással. Reggeltől estig feladatokkal zsonglőrködünk: te...
Egyél okosabban, aludj jobban – étkezéssel a pihentető alvásért
Ismerős az érzés, amikor reggel fáradtabban ébredünk, mint ahogy este lefeküdtünk? Az alvás nem csupán a hangulatunkra és a teljesítőkép...
Mire figyeljünk a táplálkozásunk és életmódunk során inzulinrezisztencia esetén?
Az utóbbi években egyre többen találkoznak az inzulinrezisztencia (IR) fogalmával – nem véletlenül. Ez a gyakori, de sokszor rejtve mara...
Így maradj hidratált és friss egész nap – 5 tipp, ami segít a tudatos folyadékbevitelben
A megfelelő folyadékbevitel az egyik legalapvetőbb pillére az egészséges életmódnak, mégis sokszor hajlamosak vagyunk megfeledkezni róla...
6 jel, hogy ideje változtatnod az étkezéseden
Az egészséges életmód és a táplálkozás szoros összefüggésben állnak egymással. Az egészséges táplálkozás alapvető a fizikai és mentális ...
Mit tehetsz, hogy szervezeted energiaszintjét optimalizáld?
Vidd be a kellő mennyiségű energiát! A megfelelő energiaellátottság létfontosságú a test egészséges működéséhez. A túlzottan korlátozó d...
