Dietetikus válaszol
Vízben oldódó vs. nem oldódó rostok – Mi a különbség és miért van szükség mindkettőre?
A rostfogyasztás jelentősége az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kap a táplálkozástudományi ajánlásokban – nem véletlenül! A rosto...
Gondold újra az ételeket extra rosttal!
Elsőre talán nem tűnik könnyű feladatnak, hogy több rostot fogyasszunk és elérjük a napi ajánlott beviteli mennyiséget. A jó hír az, hog...
Rostban gazdag alapanyagok, amikre talán eddig nem is gondoltál
Számos rostforrásról hallhattunk már – remélhetőleg jópárat sikerült is beépíteni a mindennapi étkezéseinkbe. De mi lenne, ha most még t...
Mi történik a testeddel, ha több rostot fogyasztasz?
Egyre többen tapasztalják meg, milyen érzés, amikor a szervezet belülről is jobban működik. Hiszen ahhoz, hogy kívülről ragyogjunk; a be...
Miért érdemes rostban gazdag reggelivel indítanod a napot?
Ismerős az érzés, amikor a reggeli rohanásban csak egy kávéra- vagy gyorsan pár falat péksüteményre jut idő, utána egy órával már korog ...
Mit egyél, ha korán sötétedik? – táplálkozási tippek az őszi-téli fáradtság ellen
Ahogy beköszönt az igazi tél és korábban sötétedik, sokan érezzük, hogy fáradtabbak, kedvetlenebbek vagyunk, és mintha az energiánk is g...
Egyél okosabban, aludj jobban – étkezéssel a pihentető alvásért
Ismerős az érzés, amikor reggel fáradtabban ébredünk, mint ahogy este lefeküdtünk? Az alvás nem csupán a hangulatunkra és a teljesítőkép...
Mire figyeljünk a táplálkozásunk és életmódunk során inzulinrezisztencia esetén?
Az utóbbi években egyre többen találkoznak az inzulinrezisztencia (IR) fogalmával – nem véletlenül. Ez a gyakori, de sokszor rejtve mara...
Így maradj hidratált és friss egész nap – 5 tipp, ami segít a tudatos folyadékbevitelben
A megfelelő folyadékbevitel az egyik legalapvetőbb pillére az egészséges életmódnak, mégis sokszor hajlamosak vagyunk megfeledkezni róla...
Reggeli rutin – Indítsd a napot úgy, ahogy a tested és a lelked megérdemli!
A reggeli rutinunk milyensége nagyban meghatározza hogyan érezzük magunkat a nap folyamán. Ha rohanással, kapkodással és idegeskedéssel ...
