Dietetikus válaszol
5 árulkodó jel, ami alacsony rostbevitelre utal
Az élelmi rostok a kiegyensúlyozott étrend alapvető részét képezik, mégis sokan nem érik el a javasolt napi beviteli mennyiséget. A roha...
Mennyi rostot kellene elfogyasztanod naponta? – és hogyan érheted el ezt könnyedén?
Az egészséges táplálkozás kapcsán mindig szó esik a zsírokról, a fehérjékről és a szénhidrátokról. Van azonban, amiről méltatlanul keves...
Vízben oldódó vs. nem oldódó rostok – Mi a különbség és miért van szükség mindkettőre?
A rostfogyasztás jelentősége az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kap a táplálkozástudományi ajánlásokban – nem véletlenül! A rosto...
Gondold újra az ételeket extra rosttal!
Elsőre talán nem tűnik könnyű feladatnak, hogy több rostot fogyasszunk és elérjük a napi ajánlott beviteli mennyiséget. A jó hír az, hog...
Rostban gazdag alapanyagok, amikre talán eddig nem is gondoltál
Számos rostforrásról hallhattunk már – remélhetőleg jópárat sikerült is beépíteni a mindennapi étkezéseinkbe. De mi lenne, ha most még t...
Mi történik a testeddel, ha több rostot fogyasztasz?
Egyre többen tapasztalják meg, milyen érzés, amikor a szervezet belülről is jobban működik. Hiszen ahhoz, hogy kívülről ragyogjunk; a be...
Bőrvédelem nyáron – így ápold és tápláld a bőröd kívülről-belülről!
Szabadság, napsütés, vízpart és kikapcsolódás – nem véletlen, hogy a nyár sokunk kedvenc évszaka. Bőrünk számára azonban egy igazi próba...
Mit rejthet a bolti granola és hogyan válassz valóban egészségeset?
A granola szinte mindenkinél felkerült az ‘egészséges reggelik’ toplistájára – nem véletlenül. Sokan a nap első étkezéseként, tízóraikén...
Stresszkezelés – ezek a táplálkozási és életmódbeli változtatások segíthetnek
A mindennapi életünk tele van kihívásokkal, elvárásokkal és folyamatos alkalmazkodással. Reggeltől estig feladatokkal zsonglőrködünk: te...
Egyél okosabban, aludj jobban – étkezéssel a pihentető alvásért
Ismerős az érzés, amikor reggel fáradtabban ébredünk, mint ahogy este lefeküdtünk? Az alvás nem csupán a hangulatunkra és a teljesítőkép...
