Életmód
Hatékonyabb a zsírégetés az éhgyomorra végzett edzés esetén?
Az éhgyomorra végzett edzés hatékonysága – különösen az éhgyomri kardió – régóta felmerülő kérdés a fogyni vágyók körében. Az elmélet sz...
Miért lehet a bélrendszer (is) az érzelmeink kiindulópontja?
Hogyan befolyásolja az, amit megeszel, azt, ahogyan érzed magad fejben?
Sokan külön kezelik a „testi” és a „lelki” állapotokat, pedig...
Ehetsz gyümölcsöt, ha inzulinrezisztens vagy cukorbeteg vagy?
Rövid válasz: igen — a gyümölcs nem ellenség. A kulcs nem az elhagyás, hanem a mennyiség, az időzítés és a párosítás. Sok inzulinreziszt...
Éhes maradsz növényi étrenden? Miért nem kell tartanod tőle?
Sokan attól tartanak, hogy növényi étrenden – még megfelelő fehérjebevitel mellett is – éhesek maradnak. A jóllakottság azonban nem kizá...
Hogyan lehetsz vérszegény és fáradt a vaskiegészítés ellenére?
A tartós fáradtság, gyengeség vagy koncentrációs nehézség mögött gyakran állhat vashiány. Sokan ilyenkor vas tartalmú kiegészítőt kezden...
Időszakos böjt – Miért nem egy újabb fogyókúrás módszer?
Az időszakos böjt egy ideje népszerű diétás módszer, amely alkalmazásával számos pozitív élettani hatásról is hallhatunk. Viszont fontos...
Hízást okoznak a B-vitaminok? – Tévhit vagy valós kockázat
Most, hogy itt a tavasz és vele együtt a tavaszi fáradtság, sokan multivitamin készítményekhez, vagy B-vitaminokhoz nyúlnak, mint mentőö...
Mi történik a gyomroddal, amikor az ünnepek alatt vagy a nyaraláson többet eszel a szokásosnál?
A nagyobb étkezések időszaka után sokan tapasztalják, hogy mintha több étellel laknának jól, és nehezebb lenne visszatérni a megszokott ...
Hogyan ehetsz sokat, kevesebb kalóriaértékkel?
Sokan tapasztalják, hogy egy csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett állandó éhségérzet jelentkezik. Hasznos lehet ez a "trükk" az ün...
Glutamin és bélrendszer: valóban megoldás az emésztési problémákra?
A glutamin az egyik legtöbbet emlegetett aminosav, ha a bélrendszer egészségéről van szó. Táplálékkiegészítőként is egyre népszerűbb, fő...
