Bejegyzések szerzőtől Keleti Dóra
Mit tehetsz az alvásminőséged javítása érdekében?
Tarts mértéket a koffeinfogyasztásban! A napi ajánlott maximális koffeinbevitel 400 mg átlagos felnőttek esetében. A koffeintartalmú ita...
Mit tehetsz a szép bőr megtartása érdekében?
Fogyassz antioxidánsokban gazdag ételeket! Az antioxidánsokban gazdag ételek segíthetnek megvédeni a bőrt a szabadgyökök okozta károsodá...
Mit tehetsz az immunrendszered támogatása érdekében?
Ügyelj a megfelelő vitaminbevitelre!
C-vitamin: erős antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől. Fel...
Mit tehetsz a fogyás elindítása-, és a súlyproblémák megelőzése érdekében?
Növeld a zöldség- és gyümölcsbeviteledet! Az ajánlott zöldség-és gyümölcsbevitel 5 adag naponta. Fogyaszd a zöldségeket változatosan sal...
Mi teszi különleges reggelivé a zabkását és hogyan lehet 4 különböző módon elkészíteni?
A zabkása a reggelik koronázatlan királya. Tápláló, ízletes és rendkívül sokoldalúan elkészíthető ételről van szó, amely tökéletes válas...
Melyik étrend-kiegészítőt mikor vegyük be, hogy a lehető legjobban hasznosuljon?
A megfelelő étrend és életmód alapvetően meghatározza az egészségünket, jóllétünket. Sokszor azonban nem tudjuk az étkezésünkkel maximál...
Tavaszi megújulás – így támogathatod szervezeted méregtelenítő folyamatait!
A tavasz beköszönte egyet jelent a természet megújulásával; hosszabbodnak a nappalok, zöldbe borulnak a fák, nyílnak a virágok és a term...
Mire jók a rostok és hogyan emelheted meg a napi beviteledet?
A rostbevitel szerepe az egészséges életmódban sokkal fontosabb, mint azt elsőre gondolnánk. A megfelelő mennyiségű és minőségű rost jav...
A teljes értékű növényi étrend 5 aranyszabálya
A teljes értékű növényi táplálkozás követése évről évre egyre népszerűbb. Nem csupán etikai és környezetvédelmi megfontolásból lehet elő...
Sóvárgás vagy éhségérzet? – tudd mi a különbség!
Az étkezés nem csupán a túléléshez szükséges cselekvés. Sokkal több annál, mint a napi kalóriabevitel kérdése – érzelmekkel, szokásokkal...
