Bejegyzések szerzőtől Keleti Dóra
Sóvárgás vagy éhségérzet? – tudd mi a különbség!
Az étkezés nem csupán a túléléshez szükséges cselekvés. Sokkal több annál, mint a napi kalóriabevitel kérdése – érzelmekkel, szokásokkal...
Hogyan teheted laktatóbbá a reggelidet?
A reggeli talán az egyik legmegosztóbb étkezés – vannak, akik el sem tudják képzelni a napjukat nélküle, míg mások rendszeresen kihagyjá...
10 egészséges gasztro ajándék ötlet karácsonyra
A karácsonyi készülődés meghitt időszakát könnyen beárnyékolhatja az ajándékok beszerzése körüli aggodalom. Rohanunk a boltokba, tolongu...
Tudatos karácsony – hogyan előzzük meg a túlevést és a plusz kilókat az ünnep alatt?
Hangolódunk az ünnepekre, közeleg a karácsony. A fények, az illatok, a zenék és a meghitt családi pillanatok mellett az ünnepi fogások i...
A hosszú élet titka – adj magadnak plusz 10 évet
Szeretnéd tudni, hogy mi a hosszú és egészséges élet titka? Tudósok százai tártak fel izgalmasabbnál izgalmasabb nyomokat az öregedés bi...
Hogyan tudod felturbózni a család zöldségbevitelét?
Kicsiknek és nagyoknak egyaránt kihívást jelenthet, hogy elfogyasszák a napi ajánlott zöldségmennyiséget. Nem mindenki tartozik a zöldsé...
Őszi szezonális zöldségek, gyümölcsök – Hogyan építsük be őket a táplálkozásunkba?
Ahhoz, hogy az őszi hónapokban is megőrizzük egészségünket, ellenállóbbak legyünk a betegségekkel szemben és javítsunk immunrendszerünk ...
Intuitív étkezés II.– így válhatunk a tudatos táplálkozás mestereivé az ösztöneinkre hallgatva!
Az intuitív étkezésre való áttérés nem egyik napról a másikra történik, hanem egy folyamat, amely során fokozatosan változtatunk az étke...
Hogyan tartsd magad fitten a téli hónapokban is?
A téli hónapokban nemcsak a nappalok rövidebbek és a hőmérséklet alacsonyabb, de gyakran még a motiváció is könnyebben elhagy minket, ha...
Zab alapú reggeli ötletek, melyek garantálják, hogy a borúsabb téli napok is jól induljanak
A téli reggelek sokszor lehangolóak lehetnek; sötétben ébredünk, a nap későn kel fel, a hűvös levegő pedig inkább arra csábít, hogy még ...
