Blog
Miért lehet a bélrendszer (is) az érzelmeink kiindulópontja?
Hogyan befolyásolja az, amit megeszel, azt, ahogyan érzed magad fejben?
Sokan külön kezelik a „testi” és a „lelki” állapotokat, pedig...
A reggeli szerepe a hormonális egyensúlyban
A nap első étkezése fontos szerepet játszik a szervezet működésében, mégis gyakran hajlamosak vagyunk elhanyagolni. A rohanó reggeleken ...
Igazi superfoodok az influenzaszezon idején – előzd meg a betegségeket egészséges táplálkozással!
Az influenzaszezon minden évben kihívást jelent a szervezet számára. A hűvösebb idő, a kevesebb napfény és a zárt terekben való tartózko...
Hatékonyabb a zsírégetés az éhgyomorra végzett edzés esetén?
Az éhgyomorra végzett edzés hatékonysága – különösen az éhgyomri kardió – régóta felmerülő kérdés a fogyni vágyók körében. Az elmélet sz...
Hogyan őrizd meg az újévi lendületet? – Egészséges szokások, amik egész évben kitartanak
Az új év mindig friss energiát hoz magával. Január elején tele vagyunk tervekkel, lelkesedéssel és elhatározásokkal: „idén jobban figyel...
Hogyan segíthet a testmozgás legyőzni a rossz hangulatot?
A mentális jóllét és a testmozgás kapcsolata ma már nem csak tapasztalati megfigyelés, hanem tudományosan is alátámasztott tény. A rends...
Minél több vitamint szedek, annál egészségesebb leszek?
A vitamin- és ásványianyag-kiegészítők ma már könnyen hozzáférhetőek, orvosi javaslat nélkül megvásárolhatóak. Emiatt sokan gondolják úg...
Glutamin és bélrendszer: valóban megoldás az emésztési problémákra?
A glutamin az egyik legtöbbet emlegetett aminosav, ha a bélrendszer egészségéről van szó. Táplálékkiegészítőként is egyre népszerűbb, fő...
Hogyan ehetsz sokat, kevesebb kalóriaértékkel?
Sokan tapasztalják, hogy egy csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett állandó éhségérzet jelentkezik. Hasznos lehet ez a "trükk" az ün...
Maradj mozgásban az ünnepek alatt is! – tippek a napi aktivitás növeléséhez
Decemberben könnyen háttérbe szorul a mozgás. Az év végi hajtás és az ünnepi készülődés mellet ritkán jut annyi idő az aktív percekre, m...
