Blog
Étel-sóvárgás és dopamin – miért boldogít néhány ételcsoport?
Nem a gyenge akaraterő az oka – hanem az agyad kémiai működése. A snackipar hatalmas üzlet, és ez nem véletlen. Az olyan ételek, mint a ...
Melyik a legjobb időpont, hogy bevedd a vitaminodat?
A kiegyensúlyozott, változatos étrend az egészséges szervezet alapja – de vannak időszakok, amikor a táplálék önmagában nem fedezi minde...
Hogyan téveszt meg a glikémiás index?
Gyakran találkozom a glikémiás index (GI) félreértelmezésével. Sokan kizárólag ezt a számot nézik, amikor a vércukorszintjük egyensúlyát...
Mit egyél, ha korán sötétedik? – táplálkozási tippek az őszi-téli fáradtság ellen
Ahogy beköszönt az igazi tél és korábban sötétedik, sokan érezzük, hogy fáradtabbak, kedvetlenebbek vagyunk, és mintha az energiánk is g...
Mit egyek, hogy szebb legyen a bőröm? – A bőrszépítő étrend alapjai
Tény: amit nap mint nap eszel, hatással lehet a bőröd egészségére, a gyulladásokra és a faggyútermelésre is. Mi áll a pattanások hátteré...
Citromos víz – csodaital vagy csak kellemes frissítő?
Mit mond a tudomány az éhgyomorra fogyasztott citromos vízről?Amikor életmódváltásba vagy fogyókúrába kezdünk, szinte biztos, hogy előbb...
Sütőtökös zabpalacsinta
Az ősz ízei egy finom, puha palacsintában… Dobd fel Mézeskalácsos granolával, amiben az ünnepi fűszerek és a vörösáfonya dominál.
Miért érdemes rostban gazdag reggelivel indítanod a napot?
Ismerős az érzés, amikor a reggeli rohanásban csak egy kávéra- vagy gyorsan pár falat péksüteményre jut idő, utána egy órával már korog ...
