Stamina
Hogyan segíthet a testmozgás legyőzni a rossz hangulatot?
A mentális jóllét és a testmozgás kapcsolata ma már nem csak tapasztalati megfigyelés, hanem tudományosan is alátámasztott tény. A rends...
Hatékonyabb a zsírégetés az éhgyomorra végzett edzés esetén?
Az éhgyomorra végzett edzés hatékonysága – különösen az éhgyomri kardió – régóta felmerülő kérdés a fogyni vágyók körében. Az elmélet sz...
Miért lehet a bélrendszer (is) az érzelmeink kiindulópontja?
Hogyan befolyásolja az, amit megeszel, azt, ahogyan érzed magad fejben?
Sokan külön kezelik a „testi” és a „lelki” állapotokat, pedig...
Ehetsz gyümölcsöt, ha inzulinrezisztens vagy cukorbeteg vagy?
Rövid válasz: igen — a gyümölcs nem ellenség. A kulcs nem az elhagyás, hanem a mennyiség, az időzítés és a párosítás. Sok inzulinreziszt...
Időszakos böjt – Miért nem egy újabb fogyókúrás módszer?
Az időszakos böjt egy ideje népszerű diétás módszer, amely alkalmazásával számos pozitív élettani hatásról is hallhatunk. Viszont fontos...
Mi történik a gyomroddal, amikor az ünnepek alatt vagy a nyaraláson többet eszel a szokásosnál?
A nagyobb étkezések időszaka után sokan tapasztalják, hogy mintha több étellel laknának jól, és nehezebb lenne visszatérni a megszokott ...
Hogyan ehetsz sokat, kevesebb kalóriaértékkel?
Sokan tapasztalják, hogy egy csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett állandó éhségérzet jelentkezik. Hasznos lehet ez a "trükk" az ün...
Glutamin és bélrendszer: valóban megoldás az emésztési problémákra?
A glutamin az egyik legtöbbet emlegetett aminosav, ha a bélrendszer egészségéről van szó. Táplálékkiegészítőként is egyre népszerűbb, fő...
Minél több vitamint szedek, annál egészségesebb leszek?
A vitamin- és ásványianyag-kiegészítők ma már könnyen hozzáférhetőek, orvosi javaslat nélkül megvásárolhatóak. Emiatt sokan gondolják úg...
Melyik a legjobb időpont, hogy bevedd a vitaminodat?
A kiegyensúlyozott, változatos étrend az egészséges szervezet alapja – de vannak időszakok, amikor a táplálék önmagában nem fedezi minde...
